En la farmacia, estaba comprando uno de mis medicamentos y mientras esperaba lei esto:
10 consejos prácticos para hacer frente al stress:
1- Sé realista en lo que puedas y no puedas hacer, las metas ambiciosas son causas frecuentes del stress. (es decir, tooodo lo que estudiaste, por que luchas a los casi 30 años, olvidate, viví el día a día y no te preocupes, total mientras puedas comer y respirar te alcanza... no tengas metas, total estamos en Argentina!!!) VIVA LA PEPA
2-Conseguí reposo adecuado, establecé un horario regular para dormir. Lo ideal es dormir 8 horas diarias. (acá me quedo a dormir, cocodrilo que duerme es cartera.... bueno me encantaría dormir más, soy una osa en todas las estaciones del año, pero no se puede llegar a las 11 al laburo, ni comer a las 20.30 como cuando éramos chicos... las mujeres de ahora con la cartera puesta, ni bien llegamos abrimos la heladera, hacemos la comida con una mano, con la otra metemos la ropa en el lavarropas, con la otra ponemos la mesa, con la otra levantamos las medias sucias del piso y con la otra alimentamos a nuestras mascotas o hijos que es lo mismo...)
3-Evitá el exceso de cigarrillo, café y otros estimulantes (como carajo vivo?)
4-La conversación de tus problemas con amigos o familiares ayuda a eliminar tensiones (estás seguro? yo dejé de hablar de mis problemas con todo el mundo, basta de tirar pálidas, sino no te banca nadie...)
5-Tratá de seguir rutinas, evitá la desorganización (a ver... escuchame una cosa persona encima que me tuteás durante todo el cuadernito- él que escribe esto no se donde es que trabaja, por Dios.... en mi ámbito es imposible, pasame la fórmula, please)
6-La mirada positiva en las diferentes situaciones de la vida ayuda a manejar mejor als situaciones que podrían ser estresantes. (ah cierto... me olvidé de pensar en os passarinhos, a praia, as montanhas... que lindo es ver el oleaje de mar.... ommmmm, ayyyy me cago en las bocinas del orto que me distraen, uy! tengo telefono.. Hola?)
7-Cuando te sientas nervioso (desde hace 15 min), empleá una técnica de relajación para reducir la tensión muscular, como por ejemplo una lenta y profunda respiración. (jajajaa, parezco una loca, la gente me mira por la vidirera, che! estos que escriben son unos chostosos bárbaros... que locos lindos!!! ommmm de nuevo)
8-Ingerí comidas bien balanceadas y nutritivas, no saltees comidas (y es una orden!!! pero por Dios!!! ya no estamos en los años 50 gente, acá comemos lo que hay, cuando hay y entre comidas mejor olvidate de la manzanita, saltear comidas? eso es mas que natural)
9-Practicá alguna actividad física regularmente. Los ejercicios moderados y prolongados son los mejores para combatir el stress, como caminar, nadar, andar en bibicleta o correr (ah se!!! hagamos una cosa, me agregas 8 horas mas a mi vida y t elos hago con todas las ganas, aparte los gimnasios esta re baratos, no me digas que no podés pagar un Megatlon a $180 pesitos, dale no seas rata!!! sino ahora que se puso de moda salía correr y ponete esas camisetas ridículas que te dan o te venden en las maratones así de paso les hacés publicidad a la gente de las grandes marcas y te sumas a correr como hormigas, dale!!! sumate!!!)
10-Llevá una vida saludable y una dieta balanceada con el suficiente aporte de vitaminas y minerales (digamos que ya me lo dijiste, no seas reiterativo que sino me retobo y no te hago nada...aparte medica no soy, ni idea de que nutrientes tiene la comida de mi dieta, por favor!!!!)
Bueno, después de descargarme lo suficiente creo que mi análisis me ha servido, para darme cuenta de que en una escala del 1 al 100 yo estoy 101% estresada, gracias por recordarmelo a toda la gente que hace Stresstabs 600 plus!!!
